Méditation & rencontres.
Cette pratique millénaire apporte à ceux qui l'adoptent de mystérieux bienfaits, elle prône entre autre le « recentrage dans l'instant ».

Allons plus loin pour percer peut-être le secret de l'éternel sourire de bouddha...

Ceux qui pratiquent la méditation, affirment ressentir un bonheur physique, émotionnel mental et psprituel sublime. On sait que de nombreux VIP y ont succombé mais ce qui est plus intéressant c'est l'intérêt que de grand spécialistes en neuropsychologie lui porte.

Peut-on entrainer notre esprit au bien-être ?

Des moines tibétaines (au nombre de 15) ont joué le jeu en acceptant de devenir des « cobayes » : des experts en neurosciences ont analysé leurs ondes cérébrales.

Résultats : ils sont surprenants et même stupéfiants ! le cerveau est doté de neuroplasticité c'est-à-dire qu'il évolue continuellement en fonction de nos expériences et peut produire de nouveaux neurones tout au long de notre vie ; le cerveau peut être profondément modifié à la suite d'entrainement spécifique. Ainsi, on peut cultiver l'attention, la compassion, l'équilibre émotionnel et même le bonheur !

Il est donc possible d'entrainer son esprit à fonctionner de manière positive.

On pourra ainsi remplacer la haine par la compassion, l'agitation par le calme, l'obsession par le contentement. A ce jour, certains psychiatres; qui ont pris connaissance de ces dernières études scientifiques et de leurs résultats spectaculaires, ont décidé d'utiliser la méditation comme un outil thérapeutique en développement personnel.

Voici quelques exemples parlants : Les dépressifs qui suivent 8 semaines de pratique de MBCT (thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience), ont moins rechuté que les autres. Ils apprennent à prendre conscience de leur corps, de leur respiration et du flot de leurs pensées pour arriver à une meilleure maitrise des émotions.

Un adepte de la méditation explique sa pratique quotidienne de la médiation. Dès qu'il rentre de son travail, il coupe tous ses téléphones, s'installe confortablement sur des coussins au calme absolu, allume des bougies et se cale confortablement pour commencer sa méditation. Dos droit, jambes croisées et paumes jointes. Il observe ses pensées, les laisse défiler sans les retenir. Avec l'expérience,qui est la sienne, il rentre vite dans un état de paix, de plénitude et de sérénité. Dès lors, il se sent comme dans une bulle non pas vers une fuite négative du monde mais au contraire dans une sorte d'hyper présence.

Matthieu RICARD, ex généticien, devenu moine bouddhiste (proche du dalaï-lama), affirme qu'au bout de 8 semaines, la médiation a un effet positif sur le corps de chacun. Cette effet se traduit par une diminution de la colère, de l'anxiété, de la pression artérielle avec en plus un renforcement du système immunitaire et du bien-être. Mais il précise aussi que la médiation ne « marche » que si elle est pratiquée quotidiennement , elle doit faire partie de son hygiène mentale au même titre qu'on se lave les dents après chaque repas ! Confusion possible : Attention de ne pas confondre relaxation qui est la recherche du relâchement de son corps avec la méditation qui est le relâchement de ses pensées.